DAY-24 跑步30分鐘~ 震腰30分鐘~ 仰臥90下~ 伏地挺身20下~

DAY-23 跑步50分鐘~ 震腰25分鐘~ 仰臥100下~ 伏地挺身20下~

DAY-22 跑步5分鐘~ 震腰25分鐘~ 仰臥50下~ 家裡有些事情沒全部做完(跪)....>.<

DAY-21 跑步25分鐘~ 震腰25分鐘~ 仰臥100下~ 伏地挺身25下~

DAY-20 跑步30分鐘~ 震腰30分鐘~ 仰臥60下~ 伏地挺身25下~

DAY-19 跑步25分鐘~ 震腰25分鐘~ 仰臥85下~ 伏地挺身20下~

DAY-18 跑步25分鐘~ 震腰25分鐘~ 仰臥60下~ 伏地挺身20下~

DAY-17 跑步25分鐘~ 震腰35分鐘~ 仰臥50下~ 伏地挺身20下~

DAY-16 跑步25分鐘~ 震腰30分鐘~ 仰臥70下~ 伏地挺身20下~

DAY-15 跑步20分鐘~ 震腰20分鐘~ 仰臥70下~ 伏地挺身20下~