K大透視課 L8節課作業
為了畫他 已窮盡畢生功力
不過第一次畫出有立體感的帶景人物 好感動

還在K大的L8掙扎中
目前進度距離草稿還有： 億點點

今天去健身房聽到隔壁在上教練課的媽媽和教練在聊天
聊天的大意就是在講一些媽媽經
不過我聽下來覺得這個媽媽還滿厲害的
（提要：她有一個兒子一個女兒，兒子應該是已經國小了）
她說每天晚上都會和他兒子聊天
會和他互相分享4件事情（雙方都要說）：
1件開心的事
1件難過的事
1件生氣的事
1件值得稱讚的事

當下我就覺得她很有智慧 和孩子的關係是從小就要建立的 小時候的互動模式很大程度會影響長大之後的互動模式 一直以來都沒在做這種事，突然要這樣做雙方都會很彆扭 而且還有一個重點是「互相」 父母想了解孩子，但孩子同樣也需要去認識父母 我聽完覺得，有點像那個感謝日記 就是每天寫三件感謝的事（好像是類似這樣？ 我覺得她的這種方式也很不錯

今天抽時間看了昨天買的新書《把時間浪費在值得的事情》
最大的收穫除了一些管理時間（目標）和掌控生活的概念之外，最重要的是對於「浪費時間」這件事的再定義
總結下來，所謂浪費時間並不是指做那些玩遊戲、睡覺這些被大部分人認為”無生產力”的事情，而是對於做這件事毫無計畫
若在最初就已設定好給自己三個小時玩遊戲，那這三個小時也不會是浪費時間。
浪不浪費的關鍵在於計畫的有無。

最近讀了有關於「自律」這個主題
這才了解這些都跟人本性和本能的反應有關
自律或拖延等等這些習慣能不能維持的重點，其實在於「回饋」
一但得到了「正回饋」，身體感到滿足，就會有動力繼續維持
（這也是為什麼懶惰拖延這麼好維持，因為得到的滿足感很大）

我自己最近的一個例子
長期以來，我下巴到脖子區域總是有成片的內包型粉刺，已經困擾已久
聽別人建議可以每週都換枕頭套能改善
隔天我就想說當作被騙也沒差，跑去無印直接買了3個枕頭套（還買錯尺寸 太大
換了之後，隔幾天 驚人地發現粉刺消了7、80%
現在就很期待每個禮拜換枕頭套的日子 這就是一個很強烈的正回饋 激勵我繼續維持這個習慣 突然出現的感想 隨手記錄一下

從畢業後找了第一份工作到現在離職了
都還是有種漂泊無定的感覺
最近開始看起了一些勵志書籍（真的，這很不像我，但現在發現在對的時間，這些書都是有存在價值的）
裡面一句話很精確形容了這個狀態：
「晚上想想千條路，白天醒來走老路」
缺乏勇於跨出去的行動力
說得就是這些年的我

本日戰績
200之後一直狂吃保底==
然後11死活不來 真是謝了：）
最後是自選+280書籤換3張11
66這次倒是很乖 早早就來了
中間一直歪其他人 其他幾位真的不用開花謝謝
真的不愛湯圓 然後一直來⋯⋯我恨你 （誤
這次額外花了不少才收工⋯
不過也是因為要兩個推都開2花才這麼硬啦
總之還是圓滿結束了...吧（？ #光與夜之戀 #抽卡 #日日夜夜 #陸沉 #蕭逸 #66 #11

一開預售馬上就買了 還有66000小熊蓄勢待發呢 我要看到daddy色色發抖！！！（這人瘋了）

#光與夜之戀 #陸沉 #daddy #日日夜夜

1/22 陸沈生日池<3
10抽出金！ 結果是11⋯⋯雨中親親卡還行
繼續頭鐵 60抽無事發生 然後單抽出金⋯是66！
然後看了一下書籤，345
因為這次目標要開二花，想說湊到360換2張
那就再抽15抽
結果下10抽又出金還沒歪，直接結束戰鬥～
本次戰績：80抽3金
繼續期待日日夜夜混池～～
Daddy的卡面真的好香 \Daddy生日快樂🎂！/ #光與夜之戀 #抽卡 #陸沉 #生日 #慾望花都

@tsaosu - 【背後注意】 #原創 #道士徒弟與殭屍師父 # 13回+13回加筆 給穆春一點碎肉吃...好瘋 愛了愛了😍