今天沒出去騎車真可惜!不過跑中正橋到碧潭渡渡口來回,延臺北及新北河濱道一個圈.這次又進步了,跑了2小37時分,其中還含到碧潭捷運的小七喝了一罐保礦力.

好爽~好爽~ 登山車的卡鉗保養好了,煞車油,煞車片也換新的了.車子騎起來跟新買時一樣很順.唯一可惜的是 從店長問到技師就是不講如何清理,清理順序及程序,有否要用什麼特殊工具清.清潔那裡,要不要噴什麼,噴的東西借來看都不給說.店長一直說:其實很簡單大哥您不要想的太複雜,拿來我們會幫您服務.我直接了當說:以後我要自己保養,教會我啦!店長跑了

呼叫首領請問星期6有 團嗎~請問在那裡集合,時期幾點

大叔跑步報告:今天以秀朗橋為中心點,先跑到中正橋,再一直到陽光橋,再回秀朗橋(路線是沿臺北端及新竹市端河濱道一圈)跑了1時40分.經這兩次確認後,日後跑步應該可以常態性的以秀朗橋為中心點,先跑到福和橋,再跑到碧潭渡渡口,再跑回秀朗橋了.每次跑步時順便鍊氣功,跑了三年,今天感覺有氣功FU了(快速的跑步動作,也可產生體內緩慢的節奏, 當然這還得靠日後要有很長的修練期才能穩定).也因為跑步有進步,感覺好有樂趣.

最近好忙啊~真的忙~投資部的英文合約還真看不懂 投資部門買啥麼~野生性金融商品~瞎米土地瑞死~還有什麼必險雞精的~真的看它不懂!英文單字查完,還是不懂~看來要騎車充電才行.想想真幹!真的弄不懂~對沖合約去死啦

各位好朋友,大家早安~

大叔跑步研究報告:昨天嘗試晚間07:55開始跑中正橋到碧潭渡渡口來回(延臺北端及新北端河濱道一圈),可以在10:20前跑完.星期6晚上碧潭橋下都是人.跑完回家喝完豆漿,洗完澡,11:30上床睡覺.~晚上跑都不熱,我個人不用帶水壺(如果是早上或下午跑就要背水壺) 昨晚10:00了河濱道還有人在騎車或跑步.應該是星期6晚間的特色吧. 所以我星期1,3跑步似乎可以考慮延長時間及距離了.

為了車子卡鉗的煞車片,一直磨到煞車鋼片的問題(因為活塞無法完全歸位)從上禮拜起就在找有可維修的車店.透過瑪古拉公司找到一家,誰知今天休息.只好看瑪古拉公司官網,找到明水路斯背特車店.我就騎車子到明水路斯背特車店,換煞車油,保養卡鉗,換煞車片.但煞車片沒公司貨而且清潔卡鉗後,不保證會當然改善目前狀況.因為是噴汐油來清潔卡鉗.商家都怕拆卡鉗拆壞麻煩.希望這次花錢能澈底解決問題.店長一直說我車子保養的好.

昨天下班後加班加到09:30到家都已經是10:30了.今天早上趕搭07:10的國光號到南投.開完庭趕01:00統聯到高鐵站搭02:15高鐵回公司上班.剛剛加班到10:30才出公司.還帶了一堆合約回家改.這幾才發現要不是有正常的運動及愛騎車的伙伴,我一定很悟卒.但現在的我都還算是心理平靜.因為感覺起來騎車比加班累,但騎車的FU是快樂又去壓的.

各位好朋友,大家午安~