早安！愛健康的朋友。

【一周變瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白質、糖類和脂肪；周二：藍莓，對減下半身很有幫助；周三：青蘋果，富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低；周四：獼猴桃，它是輔治肥胖症的果類；周五：番茄，讓人有飽足感；周六：葡萄，補充人體能量，利小便；周日：香蕉，熱量低。想瘦身的朋友可以参考~

【腹部按摩幫他減掉啤酒肚】仰臥於床，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。飯後或特別飢餓時不宜操作。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

因爲忙碌，減少上這裡了。不過呢，會抽空分享一些不錯的健康訊息。希望大家都健健康康、開開心心！周末愉快 =)

【吃水果也得挑时间】1、山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虚弱者2、西柚早餐后吃，使大脑清醒3、红枣最好餐前吃，补充维生素C4、桃子也可餐前，有利于营养吸收5、菠萝可在午餐后食用，可以解油腻6、西瓜最好午餐后两小时再吃，摄入的营养素得以充分吸收7、香蕉适合餐后食用

【按摩手上3穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如圖）。每天可刺激這3個穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【8個因素影響記憶】1、血糖過高2、用腦過度，大腦需要睡眠來鞏固新記憶3、睡覺打鼾，大腦短時缺氧，“餓”死腦細胞4、甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度

如果眼皮跳个不停，应立即找医生诊治了。不能耽误。

健康顾问的微博：#健康#眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生。从医学上讲，眼皮跳的起因有两种，一种是因为睡眠不足，熬夜、贫血、烟酒过度，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎……

新浪健康：【饿肚子时七种食物不能吃】1、柿子，易形成胃结石2、香蕉，破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡3、牛奶，起不到营养滋补作用4、豆浆，起不到营养滋补作用5、白薯，引起烧心6、桔子，使胃胀满、嗳气、吐酸水7、糖，破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。