上半身練爆
然後都有點晚才開始練
導致最後吃完晚餐 散步的時候也是大delay
所以今天也只有走到三圈而已

昨天做了很多組保加利亞分腿蹲各5下
深蹲蹲90 蹲了四下而已
RDL 90 1下 2下 1下 後面都60 12 12
然後是普通分腿蹲各10又做了幾組

四獸山O型縱走 有累到喔

去大學眼科做完雷射評估了

點散瞳劑真的是感覺自己超老花w

然後我的眼睛居然有點偏乾....我的天啊

不過做手術還是沒問題的

接下來就約時間囉~

深蹲 60 5 12 80 12 12 12
硬舉70 5 5 5 5 5
臀推70 12 12 12 9 9
吃飽走兩圈

明天要來去大學眼科檢查雷射評估

是說我剛剛快九點了我在洗澡一邊唱katy perry的歌唱得鄭爽他 大學眼鏡突然打來提醒我明天預約的時段 太貼心了吧

上半身練爆

吃飽飯走五圈

今天還去驗收鋼瓶 搬了好多支 順便當作練手

昨天爆炸偷懶 連上半身練一半就去吃飯了哈哈
吃飽飯後也只走了兩圈

今天也沒有走自己的課表 跟著前輩們玩

深蹲60 5下 40 12下 12下 12下

RDL 60 5下 100 2下 1下 1下

腿推機 ？？？不知道多重 總之重到我只能推1~2下 雞巴重

推了4組這樣

吃飽飯後走五圈 讚讚

今天練了一點腿 都是40輕重量 感冒了 流流汗就好

快累死

公園走走 單槓拉拉