耍廢不運動

耍廢~

進入長期休眠狀態 昨天也沒運動

懶得運動

練上半身
今天肩推 槓鈴下背划船 臥推 沒做

吃飽飯走了三圈

開始減輕訓練量

今天練核心

吃飽飯走四圈

颱風過境 那個天空 雲 夕陽 山 互相交織出的美景
隨著每走一圈 夕陽的角度變化 都產生不一樣的盛宴 活著真好

深蹲 70 8下五組
RDL 70 8下五組
臀推 70 8下五組
背槓分腿 40 各6五組

今天想休閒一點 每組只做8下

現在剛吃飽 預計走個3圈就好
風很大 天空中雲與夕陽映射相互對應
再和山巒配合畫面美得令人窒息

上半身練爆

吃飽飯走三圈

今天也很棒

深蹲70 12下五組
RDL70 12下五組
臀推70 12下五組
今天偷懶沒做分腿蹲

吃飽飯走了五圈

天空很美

下午運動時間太短 先蹲個60 12下一組 80 5下 四組

吃飽飯走了4圈

回來再繼續練

深蹲70 12下五組
RDL70 12下五組
臀推70 12下五組
背槓分腿蹲40 各6下五組

今年也很棒的完成了