老闆要出國....好日子來囉!!!!

喝咖啡囉~

6點到二子坪，攻頂大屯坪，只能說***爽*** 我體力真的變好了，這次比老爺先抵達. 成功!

晚安，睡覺去囉.

9個科學方法夏季減肥最夯】 1、少吃並不享瘦 2、想要減肥，就要運動 3、減少你的食量 4、計算卡路里 ⋯⋯5、促進新陳代謝，加快脂肪燃燒 6 、選擇健康的食品 7、每天早餐都吃一個雞蛋 8、飯前喝碗清湯 9、學會抗拒誘惑

【瘦腿的最快方法大放送7日定制修長美腿】 第1日：糾正不良的走路姿勢； 第2日：站立收臀消除腿脂肪； 第3日：每日3分鍾美腿運動； 第4日：用保鮮膜包腿減肥； ⋯⋯第5日：瑜伽輕鬆修腿； 第6日：美腿SPA柔滑肌膚； 第7日：智選高跟鞋，塑造纖細長腿

【8個日常減肥方法】 1、間歇式跳繩：燃燒111卡； 2、慢動作坐下：燃燒80卡； 3、側臥舉腿：燃燒50卡； 4、做健身球練腹肌：燃燒50卡； ⋯⋯5、廣告時間抬腿：燃燒42卡； 6、弓步壓腿：燃燒37卡； 7、廁所路上：燃燒30卡； 8、雙臂繞圈：燃燒20卡。

北市中午36.6 創北市入夏最高溫.....一定要這麼熱嗎??

剛去領錢錢...烈日...真的好烈喔!!

怎麼加入新的表情符號???