#健身日誌
因為肌肉過硬，訓練時動作無法達到教練要求的角度，所以上次跟這次都有被教練強制按摩。
如果我有自己放鬆的話就可以認真上課，只是肌肉的僵硬程度讓教練直搖頭.....
上次按二頭肌我已經痛到崩潰了，這次按了大腿後面跟前面，我真的不斷哀嚎還流眼淚😢

後來教練為了安慰我讓我摸了他的大胸肌，我就恢復元氣了（重點都在最後一句？）
→明明就只是體驗看看肌肉有沒有放鬆的差異，不要講成那樣XD

我都很注意分寸，每次我們互摸（不要講成那樣）我都會注意不要逾矩，雖然異男教練總是大方，但今天他叫我整隻手貼上去摸的時候，我有一點猶豫要不要捏......最後還是捏下去的原因是因為他很認真地要我捏......（越描越黑）

大家運動後要注意放鬆拉筋喔（已經來不及了）

イケメン白人「可愛いよ…」→ 超絶イケメン白人に押し倒された日から 人生180度変わってしまったwww【...雖然知道2ch很多都是小說般的創作內容，但還是看得心臟噗噗跳（腐男子的困擾）
帥壯白人真是太棒了

（途中還玩起安價，感覺更像創作的了⋯⋯）

【移民台灣生活】港人移台後就有言論自由？｜台灣人現在去香港安全嗎？

下班回到家好想睡覺，但還是勉強自己走去運動......結果走進健身房才三分鐘就聞到燒焦味，還停電......之後教練和業務就跑進來疏散大家了
真是不敢相信，今天不應該出門運動的（？）（現在正在吃晚餐壓驚）

看到這個海報想起「免費の午餐」這個梗成句/免費の午餐 | New Komica wiki (仮) Wiki | Fandom

我能安全入港嗎？香港國安法3年後，無聲擴張的「台灣人黑名單」 - 報導者 The Reporter可能以後沒機會去香港工作了吧，覺得感傷

#主委加碼
當上社區的主委真的要做一堆奇奇怪怪的事情，大小社區公共事務都要管之外，還要面對一堆詭異的事情......（譬如愛修不修的廠商、把鑰匙搞丟要重買磁扣的住戶、要幫忙開會的業者在胡亂指揮還搞丟我們給的資料......）忍不住慶幸我沒有跟這種人共事真是太好了，不然我每天光罵人就不用做事了

因為我的個性是看到訊息就會忍不住去回應做事或思考，導致下班之後還是在工作的感覺很強烈，有的事情真的蠻瑣碎麻煩的，想到就覺得無法休息，還差點因此造成家庭失和（很累很煩就容易跟老公吵架）

經過一年的身心摧殘之後終於平安下莊了，雖然還是有一點事情留給下一屆做，現在終於可以喊出「下面一位～」
#下面一位

#健身日誌
老公的教練課上完之後發誓此生再也不碰萵苣教練的我，選擇了從萵苣離開的自由教練課。

我的教練是一個年輕的前職軍男子，身高跟我差不多但是體重比我重十幾公斤（都是肌肉）。之前在萵苣上課的時候就覺得他很認真，有聽說他要離職的時候就有問他之後會在哪裡，後來就跟著他出來一起練了。

因為是少堂數購買所以費用也沒辦法壓太低，但是他會幫你顧飲食和動作（可以錄影給他看），有問題隨時都可以問他，還會催促你自主訓練，算是CP值蠻高的。

跟他一起上課覺得是全新的感受，有種加入補習班衝刺學業的感覺，也被指正一些要增肌飲食需要的注意點。

但我也發現我以前以為我是很愛吃的，現在覺得我好像不是一個這麼愛吃的人了......（健身真的吃飯好花錢啊）

笠原桃奈（KASAHARA MOMONA）✧︎ LEAP HIGH! ～明日へ、めいっぱい～ [推しカメ...1分PR┊✧ 笠原桃奈（KASAHARA MOMONA）✧┊ PRODUCE 101 JAPAN THE...日版《PD101》第三季9個話題選手！前韓團成員再戰、日網驚呼「她」激似子瑜？ | 影劇星聞 | 妞新聞...我們家的笠原桃奈再度出現在大家的眼前，真是太令人開心了🥳
坦白說韓版節目因為造假的關係讓我真的對這個節目不太有好感，很擔心桃奈參加這個節目會不會被整或是遇到很辛苦的事情（我覺得一定很辛苦），但出道應該是穩穩沒問題的吧！（目前觀看數第一名，果然早安家族的粉絲是團結的）（喂）

#ハロプロ
#笠原桃奈

藍心湄要王力宏「別再胡說八道」：再說有的沒的我就上台打他真的是 「力宏敢」......