學員減重案例］
以為很健康，其實熱量攝取超標


跟當事人回饋之後，當事人本來想錄影片說明，希望能起到 「幫助大家留意生活習慣」的作用，但我不想剪片跟上字幕，於是討論後決定用圖文的方式呈現。

她的用餐跟作息其實是真的很規律，吃的東西也非常固定，就是 乍聽之下會覺得很健康的生活模式。
#早睡還是很重要的
#飲食調整

義賣的時候，女神教練拿出了她的衣服，
我：這個衣服不符合我的風格。
還是我：買起來給狗毛穿！（買了）

？

太團結了不行的

台灣團隊做的遊戲？？

狗狗學員故事］
變瘦是自然的，
重點是 讓身體越來越健康。

然後也提醒大家記得要規律做健康檢查，這樣才能好好追蹤自己的身體狀況（當然也能證明自己真的有變健康）。

#重點是願意練習
#還有誠實紀錄飲食

狗狗學員故事］
每個人適合的減重模式都不一樣，但如果學員願意跨出一步，剩下的九十九步 我來搞定o(｀ω´ )o✨


#比預期瘦的更多
#30公斤直接達標

普通的飲食記錄
「貼照片」
認真的飲食記錄
「無論吃了什麼都很鉅細靡遺的說了」

狗狗教練日常］我覺得我可能找到原因了

狗狗日常］我有一個學員，她不喜歡吃油炒跟水煮的蔬菜，但生菜的清脆口感她很愛，所以堅持每天都要啃青菜或芹菜梗。
她不喜歡有脂肪的肉，所以都吃雞蛋跟雞胸肉，偶爾吃鯛魚，並且常常吃堅果補充脂肪。不參與同事聚餐也不喝含糖飲料。
這樣的生活模式過了超過15年，一直到開始跟我減重，菜單增加了油炒的菜跟雞腿肉，她瘦了3.1公斤，結果她身邊的朋友跟她說「你怎麼吃這麼乾淨！？你這樣減重太痛苦了，難怪你會瘦，像我們根本做不到」