6:00起床, 兩天的清腸胃階段完成, 雖然缺乏了習慣的飽足感, 但早上一量已經只有81.6 Kg, 還是大滿足! 減重成功的人只有一個共通點--那就是意志力! 今天開始35921的代謝減肥法! Day 9 - 81.6

6:00起床, 昨天開始正式啟動清腸胃的蔬食餐飲, 一天下來減了0.8公斤, 距離目標又前進一步! Day 8 - 82.7

十月份最後一週只剩下半天的課, 正好用來規劃/進修/準備, 11月份兩岸都是重量級的課程, 要有一番新內容,新氣象!

週日早晨, 6:00起床, 處理家務:洗衣/燙衣, 資源回收! 老婆準備了清腸胃的蔬果和普洱茶, 今天要開始力行減重計畫! Day 7 - 83.5

洗澡前和洗澡後量體重竟然也會有差別，減重第五天，減掉1.9Kg了，加油！ Day 5 — 83.1

4：45起床，沐浴更衣，準備前往高雄授課！

5:00起床, 騎車到書房備周五的課, 只有1.5小時的時間課以備課, 然後要去蘆洲授課七小時!

6:30起床, 早上量體重跟晚上量果真是差很大! 昨晚量是85.0Kg, 睡了一個覺起床就變成84.5 Kg! 還是固定早上起來量好了! Day2-84.5

看到好友蔡巨鵬老師減重成功,我也躍躍欲試! 準備依樣畫葫蘆用100天減10公斤, 減掉我的鮪魚肚, 目標完成日2012-01-24! 1-85.0

與另外兩位講師針對11月初的課業對焦完畢，閒聊的成份居多啦!