周日記個體重體脂

月經來還是簡單運動一下25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell uppe...

搞完牙齒了，嚇死

下午要去看牙，好緊張

結果沒吃義大利麵，反而大吃一波麥當勞
剛好月經來，小運動一下

今天想吃義大利麵

#原神▫️▫️▫️ (@___garan) on X

微重量訓練，練臀腿，今天拿6公斤啞鈴高強度虐臀!!🔥居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練 (無跳躍、含暖身&伸展) At-home 40min ad...

加碼有氧

今天的運動，3公斤啞鈴居家上半身肌力與核心強化🔥25分鐘有效鍛鍊｜啞鈴體態雕塑 (胸肩背、緊實手臂、腹肌get)