uuuuu(๑•̀ᄇ•́)و
@phyllis_uu
female Taiwan
我的靈感筆記本，沒有規則、架構整個亂七八糟
思想邊界信仰者，致力於擴張自己的思想宇宙！
人生觀是可怕的 3 句幹話：
- 學習使我快樂(??
- 以幫助他人為樂(???
- 過程比結果更重要(?????
可以叫我 UU 或小飛~歡迎戳友、亂入，因為自己也很喜歡(｡•̀ᴗ-)✧
__
偶爾泡泡茶、寫寫bug、聽聽JPOP、看看人類(?、走走山上和海邊、讀讀看起來有趣的東西和人
音樂劇熱愛者！！
思想邊界信仰者，致力於擴張自己的思想宇宙！
人生觀是可怕的 3 句幹話：
- 學習使我快樂(??
- 以幫助他人為樂(???
- 過程比結果更重要(?????
可以叫我 UU 或小飛~歡迎戳友、亂入，因為自己也很喜歡(｡•̀ᴗ-)✧
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偶爾泡泡茶、寫寫bug、聽聽JPOP、看看人類(?、走走山上和海邊、讀讀看起來有趣的東西和人
音樂劇熱愛者！！
只有旅行，可以讓你擁有超過一個人生。
Vital Friends: The People You Can't Afford to Live Without
滿喜歡美國心理學家提出的「朋友的八大核心角色」，這8種朋友能有效提升彼此的生活，並在生命中不可或缺：
1.推手：像教練般激勵你達成事業或人生目標。
2.應援：會讚美肯定你，甚至向他人背書你多棒。
3.同好：相近價值觀與興趣，能互相交流。
4.夥伴：永遠在身邊，彼此能親密分享與相挺。
5.媒人：願意幫你牽線介紹人脈和各種機會。
6.嗨咖：隨時能讓人發笑和充電的開心果。
7.智庫：提供創新觀點和非凡價值觀的提問者。
8.軍師：進退兩難時，指引方向和策略的顧問。
數據顯示，擁有 ≥4 種角色的人，工作敬業度提高 2.2 倍，幸福感提升 3.6 倍。
滿喜歡美國心理學家提出的「朋友的八大核心角色」，這8種朋友能有效提升彼此的生活，並在生命中不可或缺：
1.推手：像教練般激勵你達成事業或人生目標。
2.應援：會讚美肯定你，甚至向他人背書你多棒。
3.同好：相近價值觀與興趣，能互相交流。
4.夥伴：永遠在身邊，彼此能親密分享與相挺。
5.媒人：願意幫你牽線介紹人脈和各種機會。
6.嗨咖：隨時能讓人發笑和充電的開心果。
7.智庫：提供創新觀點和非凡價值觀的提問者。
8.軍師：進退兩難時，指引方向和策略的顧問。
數據顯示，擁有 ≥4 種角色的人，工作敬業度提高 2.2 倍，幸福感提升 3.6 倍。
「手中沒有閒暇的人稱不上是獨立的人。人們都說工作帶來尊嚴，屁啦。工作只不過是可悲的人類在世俗狀態中不得不做的事情，閒暇中才有尊嚴。更別提人類做的工作中有百分之九十九若不是很蠢就是沒有必要，甚至有害跟邪惡。」
─Herman Melville，《白鯨記》作者。給Catherine G. Lansing的信，1877。
─Herman Melville，《白鯨記》作者。給Catherine G. Lansing的信，1877。
"Into The Woods" 1991 Broadway Full Performance Musi...
認知行為學派上如何判斷自己的想法是否合理、思考是否適當，可以透過「A FROG」法則來判斷。
A: Alive(我的想法能持續讓我活著嗎？)
F: Feel(我的想法會讓我心情變好嗎？)
R: Reality(我的想法是實際狀況嗎？)
O: Others(我的想法有助於我與他人的關係嗎？)
G: Goals(我的想法有助於達到我的目的嗎？)
如果上面的提問，不能全部回答為「是」的話，那這個想法就可能是被扭曲過的。如此就可以知道這個想法是否合理，如果是不合理的，那就不用產生後續的擔憂與不安，心情也可以慢慢平靜下來。
A: Alive(我的想法能持續讓我活著嗎？)
F: Feel(我的想法會讓我心情變好嗎？)
R: Reality(我的想法是實際狀況嗎？)
O: Others(我的想法有助於我與他人的關係嗎？)
G: Goals(我的想法有助於達到我的目的嗎？)
如果上面的提問，不能全部回答為「是」的話，那這個想法就可能是被扭曲過的。如此就可以知道這個想法是否合理，如果是不合理的，那就不用產生後續的擔憂與不安，心情也可以慢慢平靜下來。
毛姆在《人性的枷鎖》第23章中 Wharton 教授與 Philip Carey 的對話：
「你知道，人生有兩件好東西，思想的自由和行動的自由。
在法國，你擁有行動的自由：你想做什麼就做什麼，別人也不會管，但你必須跟大家想的一樣。
在德國，你必須和大家做的一樣，但你可以自由地思考。
這兩種自由都是很好。我個人比較喜歡思想自由。
但在英國，你什麼都沒有：你被陳規俗套壓得喘不過氣。
你既不能隨心所欲，也不能隨心所行。這是因為這是一個民主國家。我覺得美國更糟。 」
「你知道，人生有兩件好東西，思想的自由和行動的自由。
在法國，你擁有行動的自由：你想做什麼就做什麼，別人也不會管，但你必須跟大家想的一樣。
在德國，你必須和大家做的一樣，但你可以自由地思考。
這兩種自由都是很好。我個人比較喜歡思想自由。
但在英國，你什麼都沒有：你被陳規俗套壓得喘不過氣。
你既不能隨心所欲，也不能隨心所行。這是因為這是一個民主國家。我覺得美國更糟。 」
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