打壁球的後遺症...屁股大腿酸死了...

打迴力球...吃完早餐了...

明天的球具準備好了..要開打了

今天的健身車運動..全身溼透..

準備下班...好冷啊

今天的運動..level 6 105~110rpm 30分 +cardio 15分+快走慢跑15分...真的累

好不容易早起...竟然下雨...這週都沒騎車...

馬槽松柏閣溫泉水質不錯...全身的溫泉味

level 5 100rpm 30分 + cardio 80~110rpm 30分，今天運動夠了

今年苗栗100k完全潰敗，昨天抽筋地方，今天酸痛，還外加腰酸，看來要來集訓一下，明年來雪恥