Pokemon sleep 💤
Pokemon sleep 在Spotify 推出了一系列助眠聲音，進度條還會變成皮卡丘喔喔喔

要說這些年來有什麼改變的話，我想是我的消費習慣吧。
以前完全不在乎生活品質，只會將錢投資在物質上。「食物吃完就沒了，電子產品卻可以使用很久。」這個想法根深蒂固在腦袋裡。
上千元的大餐、演唱會等等，如果讓十年前的我看到肯定震撼不已。「雖然當下體驗完就沒有了，但卻可以在記憶中細細品嚐」我想這個新想法正在萌芽，也是挺有趣的。

多數人分的清楚虛擬及現實，無藥可救的噁男不管說什麼都不會進步，如果什麼事情都要用極端來比喻，只能說活得太累了。ಠ_ಠ - Grok Ani這種男性視角各種意淫真的蠻噁心的 全世界噁男都在狂歡，弄出一個女性AI然後各...

看到FB有人在吵聲之形是爛作。
很多人反應這部作品提倡霸凌、喜歡上霸凌自己的人、只要長的漂亮做什麼都可。每次看完這些言論就會覺得很可惜，他們沒有試圖去真正了解這部作品。

霸凌不是一直都有嗎？我自己在帶暑期營隊的時候，才認識不到一週的孩子們就已經會排擠孤立某位小朋友。這不就是社會該關注的問題嗎？

喜歡上霸凌的人，這並不是無中生有。最常見的例子就是斯德哥爾摩症候群和創傷依附，如果上網搜索相關症狀會有很多不同的答案給出合理解釋。但有些是我不熟的我就不說了。

只要長的漂亮做什麼都可以。
根本超寫實，看看許多犯過錯的藝人們，一而再再而三的犯錯，健忘的人們及支持的粉絲，總是可以讓藝人東山再起。或許沒有以前意氣風發，但還是過的比普通上班族來的好。

這些不是都值得拿出來討論嗎？

我覺得今天的我很棒

我覺得現在的多數家長及教師都很失敗。
今天帶完林口國中後真的只有失望兩個字，學生是無辜的，畢竟上樑不正他們沒有好榜樣，我覺得家長及教師的問題很多。

活動開始就看到一個媽媽穿著鞋子踩在椅子上拍照，結束後也沒有做個樣子清潔，而是拍拍屁股走人。
活動中期，一個媽媽跑進去靶區拍照，其中小朋友槍枝走火不少次，我是很怕家長被流彈打到，到底誰給的勇氣跑進去？是不怕被打死？
活動後期，帶團的老師沒有經過我的同意就拿取我放在桌上的文具用品，不告知借謂之偷是沒有學過嗎？

雖然開頭及結束老師有叫全班道謝，但整個過程我都教的超級不爽，教不會你們射擊是我不會教，我的教學方式有待改進。但整體的禮儀糟糕是長輩的錯。

有時候真的很想拿槍開下去，哪怕我會被關，但只要出一次事情鬧上新聞大家就會怕了。

氣歸氣，發完這篇文就沒事了，玩笑而已。

昨天和女友在咖啡廳準備買9月去日本的機票，購買前一刻看到Super junior 即將來開演唱會就默默的關閉訂票App

生日收到最酷炫的呆呆獸，呆呆獸麵包卷心

分享這幾天工作遇到的事情。

給來採訪和拍攝節目的記者方便，健身房沒有清場，被民眾檢舉侵犯個人隱私。
（現在只要有攝影行為都必須提前包場）

承上，某攝影團隊要採訪選手沒有告知，不曉得是不是窗口的問題，但變成臨時封場包場，導致我的學生必須臨時離開。
（導致我必須一直跟學生道歉，有的人來這裡車程可是一個多小時）

我猜接下來是又被檢舉「包場不開放沒有提前告知」，然後我又要被檢討……
只能說很多事情不是想的那麼簡單，很多SOP都是被逼出來的，唉

最近在讀『為什麼要睡覺』這本書，裡面提到很多睡眠的知識（雖然我覺得很無趣），但其中提到安眠藥真的能安眠嗎？這主題滿有趣的，拿出來分享。

答案是可以，但並不全面。我稍微簡述書中的內容，有興趣的可以參照第十四章689頁。
安眠藥說到底只是一種鎮靜劑，它會將你腦部較高階的皮質區域擊昏，腦波與真正的睡眠會不太相同，且安眠藥有許多副作用，包括第二天感覺昏沉，白天記憶不清，夜間發生無意識行為，白天反應變慢等等。
有時為了對抗這種感覺，我們必須攝取更多的咖啡因來保持清醒，但這又會影響到夜間睡眠，導致失眠情況不斷加重。

不吃藥，試試這些方法
目前最為有效的方法是失眠認知行為治療（CBT-I）
簡單來說就是保持良好的睡眠習慣，很多還是我們都聽說過（但沒有做到）。

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