老天保佑星期天早上雨不要太大~我一週一次的團練~!!阿

我嚴重懷疑我有僵直性脊椎炎...每天睡起來都要先暖機一下,才會感覺身體是自己的

富邦馬聽說今年沒有高架橋~部分路段改進河濱公園...但是有哪裡的河濱道 可以容納那麼多人??

隨意跑個10K~喝完牛奶來睡覺囉 ZZZZzzzzzzzz...

這幾天一直覺得好累好累~~

ㄚ~幹....................給我記住!!!!

今日低溫外加狀況不錯 5趟 跑出1"57"00的成績 這是我在上面跑出最好的成績!!

請問一下國旗衣服要去那邊買阿~我家這裡夜市沒有看到ㄟ

今日間歇因該是八趟~時間如下3"05~3"04~3"04~3"06~3"09......然後沒有了,為什麼下面沒跑..因為我的左腳底中指的地方產生不舒服的感覺..我實在很害怕受傷~我寧願吃不完訓練也不要受傷阿..( 這算是合理的藉口吧XD )

5趟~2"01"55 記取上週教訓..這次跟自己說克制點不要亂衝..結果保守過頭...最後一趟才再追時間. ..為之過晚