原本為了減重,算是挺嚴格的飲控,醣份每天不超過90g,想吃甜點就吃地瓜+肉桂粉+堅果(後兩者都是為了穩定血糖),經常沒吃晚餐,從47kg減到43kg。
目標是瘦到41kg,穿上從前的牛仔褲。
我知道以BMI計算這樣太瘦,但實在很想穿上從前的褲子(其中一個原因是這樣就能少買很多褲子

)
後來加入健身房會員,被業務和2位教練告知碳水的重要性,一直強調沒碳水就沒體力,沒體力就練不出肌肉,而我已經是肌少症狀態,各種強調肌肉的重要以及碳水的重要,目標體重竟是49kg!(挺諷刺的,我忍不住想。)
49kg的目標挺誇張,就結論而言,我需要增加6kg的重量,其中有7kg是肌肉,也就是說我得把脂肪減去許多,然後全部轉換成肌肉——我會變金剛芭比!
( 留言繼續)