168 D62
今天的腹肌運動個人覺得，我是不是該買個軟墊子，好像把尾椎操到破皮了，痛死（前幾天就痛了）
或是我姿勢不對，今天有改了，看看能不能越來越好吧
今天重看遺憾，這個議題真的重到會喘不過氣
Kitty 跟ploy真的好毒好毒

然後我最近吃的飯有點少，不是刻意吃少，是吃不下

168 D61 (補6/3）
昨天休息日，在思考運動菜單，想到一半就想說休息不然來看看男人
結果就被呂珍九給勾去了
真的好喜歡童星出身的各種演員，演華頣的半個小珍九跟成為王的男人的珍九都好香喔
世榮跟珍九的成為王的男人真的要看，世榮真的很棒好棒🥹
據說世榮要演壞女人我期待死了
珍九倒是沒什麼新戲
因為最近泰國男人沒什麼好盤的

168 D60(補6/2）

差那麼一點點就不用用補的......
備明天的早餐跟明天的水然後就這個時間點了Qrz

我一直忘記說，因為從開始168一段時間以後，都自主備餐，主食為菜，主要就是我媽總是過剩的菜，反正撿撿挑挑就一餐

之前是高麗菜，家裡莫名奇妙有4顆 一天吃1/4要吃4天才一顆（4天一個循環完我就會休息一兩天再繼續跟高麗菜奮戰）
我媽放冰箱久的菜還不煮
前陣子下大雨，鄰居拿韭菜，大概是母親節後那禮拜吧
量是10公斤+（反正送了兩個機車腳踏墊放滿的程度）
我媽煮了部份

168 D59
今天超慢跑.......
無法堅持30分
沒有很喘沒有很累可是就堅持不下去
然後一點點腹肌訓練 還在跟肚子找感覺
誰能教我坐姿左右收腿QQ
坐姿收腿後面有比較有感

一點點臀腿
明天要量Inbody我焦慮
如果體脂都還是30+的話我是不是先考慮割胸(?

168 D58 (補5/31）
昨天運動到一半覺得好累
想說趴一下就到天亮了
覺得扯😂
所以今天要運動（躺

168 D57
不知道哪來的勇氣跳了兩輪20分
深蹲腿真的抖到不行（然後最後幾下都站著喘
然後還做了簡簡單單的腹肌運動，最喜歡躺著就能做，邊做臉跟大便一樣痛苦
我好累要睡了

168 D56 (又是補5/29😂）

昨天沒運動，想說月經給自己休息一下
結果今天才肚子痛

168 D55(補5/28）
昨天想打字，打著打著就睡著了
太好笑

我現在才發現大家以為我在運動是因為10月份要出門😂
其實真正原因是追星
不過星也沒追成就是了
讓人家以為我是要出門所以運動也不錯
雖然動到後來我確定我不可能在10月達到我想要的體脂跟身型
不過堅持下去總沒有錯吧？

168 D53(補5/26）
本來不想動，可是想到今天要出門還是動了，做了幾個喚醒深層肌的雞掰訓練
結果今天腿抖的不行，好扯

168 D54
今天出門，沒有工作😂所以除了吃的東西可能達到赤字（可能我也不會算）蛋白質沒有達標
水可能也沒有（欸
然後兩個腿真的抖到不行
明天又要回歸運動日常
出門回家以後好累，可是喝了一堆咖啡腦袋叫我睡覺我睡不著
整個人處在一個疲憊可是不想睡覺的狀態

168 D51(補5/24）
那天沒運動，又為了一個煩心事滑了整個晚上的手機
168 D52(補5/25）
昨天大概是運動最長的一天
不過是20分20分拆解開來，中間大概都休息10-15分
想著24號沒好好動到，不過這樣好像不是很好
我現在好累
我覺得我應該給自己一點點計畫表（本來就要