adaiadai: ~
肌酸怎麼吃鴨＠@" 忘記了~~我是老師買給我那種一包的那種~~按照裡面的湯匙要怎樣吃法~!

今天做clean 做到快掛了~@@"

今日練腿 練6種 4種機械式的 幾乎都把它插到底 ㄏㄏ 只能爽而已~~慢慢體驗

太久沒動 都不知道要怎樣排行程練習~~

手到現在都還在痠~~~

小腿抽筋的很不舒服

呼呼

今天練 硬舉 T霸 腿推 小腿機 ㄉ器材都還不錯 在練練斜方! 繼續恢復~~

才兩天 我現在上半身都在酸痛~@@"

GG的中華電信 把家裡提高至100/20~~今天收到信件 因目前無機子可以更換故把案件取消 ~~