［重訓］
右膝反反覆覆痛了一星期，唉
背槓 25kg x8、35kgx8 坐箱子、45kgx8 坐箱子、25kgx8
右膝還是會內夾，要花很多額外的力氣控制。

大腿外展
35kgx8、40kgx8x2組

坐姿胸推機
5kgx10、11kg x10、17kg x8、23kg x5、29kg x4、11kg x10

反向卷腹x10、x11、x11

［影視］
《白人時尚：Abercrombie & Fitch 的興衰》

潮雞好看 so tasty
#Netflix #網飛

［重訓］
今天起床就右膝痛，舊傷久違微發作
TRX低身划船x3
TRX上肢拉伸 各x2
坐姿卷腹機
20kg x10
25kg x5 x2
坐姿胸推機
11kg x10x2、17kg x8、23kg x8、29kg x4、34kg x2、11kg x15
臥姿腿部彎曲機
17kg x10、20kg x8x2

［便利商店Life］
推薦全家在賣ㄉ馬格南雪糕（不知道還有沒有w

擁有全世界最好吃的巧克力外皮&最雞歪的廣告
Magnum Release The Beast – Adfilms, TV Commercial, T...New Magnum Chocolate & Hazelnut Praliné 30s - Take P...

跟風
My aura is 'Sweet Violet'✨ What color is your aura?

［重訓］
半個月沒訓練ㄌ，所以幾乎等於沒有重量先暖身 可惡R
背槓空（25kg）3組
TRX 雙腳勾、倒V、登山式 3組
坐式胸推 10kg 1組、17kg 2組
反向卷腹 4組

投履歷想到現在還是需要附照片、年齡&性別，什麼時候才可以首輪純看經歷&能力，至少先做到不用看照片騙ㄅ

［重訓］
六角槓深蹲35kg 30s(約16下)
登山式 30s
單槓站姿肩推10kg 30s (約16下)
硬舉16kg 30s
戰繩 30s
以上循環共4組

網飛即將要上的漫改青春甲劇《Heartstopper》
Heartstopper | Official Teaser | Netflix

［烘焙］
紅蘿蔔蛋糕

奶油失敗的紅蘿蔔蛋糕w
打得不夠發，太軟了 一直塌下來
蛋糕體本身倒是不錯