第81天紀錄：
因為還要慢慢跑復健診所
如果先重訓，洗澡，診所，我就來不及自己料理
所以可能在還需要密集到復健診所的時候
我都會先選擇用游泳維持住心肺有氧的能力

一樣先到北區運動中心游泳
50m×20趟，花了50min，
現在大概就是配速，200m約10min
不過真的覺得有差
只是沒有運動兩週多就覺得比較累
不過今天感覺比較好了 一樣附上昨日晚餐，這樣吃熱量沒爆嗎？ 為什麼我覺得我吃很多，但是體重還在降？ #減重 #增肌 #星燃計畫

第80天紀錄：
開始恢復運動週期，醫生說要慢慢把強度恢復，但是有特別強調「不準深蹲」

今天先到北區運動中心游泳
50m×16趟，花了41min，真的退步了
現在在復健診所，醫生今天多照了超音波
腰部肌肉過度緊繃造成夾擠拉扯
所以暫時性症狀會痛會麻
還是要多做拉伸跟復健
PS：附上昨日晚餐，這樣125是不是只剩下高雄有機會了？
#減重 #增肌 #星燃計畫

又是永野
這知名女星的路線是不是歪了XDXD

第79天紀錄：
原本要去游泳，但是還是先去曬曬陽光
幫人調整打擊動作
但我自己想要揮棒啊！
但是揮棒會動到腰背........
今天陽光真的不錯
但可能下午還是會有午後雷陣雨
今天早上量了一下，多了100g
#減重 #增肌 #星燃計畫

第78天紀錄：
今天終於迎來好消息
醫生說可以有限度下的運動了(但是還不能深蹲)
醫生建議的運動就是游泳
真的如果想要重訓只可以做不會動到腰背的上肢運動
(划船也被禁止了，我的揮棒速度阿..........)
今天就開始加入中醫針灸跟推拿的整復
中醫西醫都說一樣的，這個傷痛不能急
幸好的是，我的體重沒有劇烈反彈(好咧加在)
PS：我沒有刻意節食，看看我昨天晚上的便當多大一盒！

#減重 #增肌 #星燃計畫

第77天紀錄：增肌減脂滿11週了
目前這兩週是荒廢的(感覺還會繼續荒廢)
這個傷勢週六好轉週日感覺又有點痛
明天休假再到熟悉的中醫整復兩邊都調整
幸好飲食控制得當，體重沒有往上飆高
(昨天的肥宅烤雞搭配海夢的炸魚餐)
是希望這週能恢復到可以讓我慢慢游泳的能力
#減重 #增肌 #星燃計畫 #野球 #海巡
昨天看到很多人說引退賽很傳奇很棒
我逆風一下，我一點都不覺得
如果要說引退賽打全壘打 先講井口引退賽兩分砲追平 再講小池雙響砲還是眼眶有淚的狀況打的 但我心目中最傳神的引退賽就是小久保裕紀的引退賽了！ 再來如果一個球隊最高薪大學長的角色 可以帶頭頂撞教練公開翹掉練習 藉由媒體放話情勒教練 更不用說自家的營業場所沒有X號房 跟球迷拍照不能比特定手勢等 是怎麼當讓更多現在投入到棒球後進的榜樣？或許我是道德魔人吧！

第76天紀錄：
今天是週日上早班也沒有辦法去復健
就是靠休息、吃藥，還有大吃大喝XDXD

遇到拿坡里的特價就是要買烤雞桶XDXD
搭配一堆零卡的氣泡水、肥宅水

然後就先打開沒人要看的五六名相爭
到底今年廢物我鴨會不會達陣32呢？

#減重 #增肌 #星燃計畫 #野球 #海巡

PS：好像要去改褲子了

#野球 #海巡
Scott本季第9個BS
有5次BS的先發是山本由伸
近期更是對山本由伸的連續3次BS
這樑子真的是結大了XDXD

終於阿.......
至少不用依賴台灣醫學不能解釋的早餐店奶茶

小弟拙作
希望大家支持
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#名探偵コナン #100万ドルの五稜星 #函館
#名偵探柯南 #百萬的五稜星

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