[復健] 輕重量日在前輩大姊接指導下玩鎖鍊深蹲（60kg+15kg鍊子）晃晃的好有趣ＸＤ 像這樣：
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[食] 到底該怎麼喜歡食物呢，煩

[農] 講到榛果，榛果是一種非常好養的作物，放任不管的話跟雜樹一樣到處冒，食物森林老先生有事沒事把榛果樹砍砍當堆肥用，就是這麼雜樹ＸＤＤ 雖然很好養，市面上的去殼榛果還是很貴的。有殼一公斤10羊，去殼一公斤30-40羊。殼當然多少會有點重量，不過絕對沒有三到四倍ＸＤ 價格反映去殼過程的人力等等成本。

[復健] 中午去補眠睡太晚，沒時間去安靜沒啥人的健身房。下午四點半以後只有吵給你死的健身房，兩百多公斤硬舉都哐哐哐這樣丟，考慮要買個耳機哇哈哈哈！本日課表是高訓練量中間重量，乾脆在家練就好了。

[鳥] 好久沒鳥噗，昨天下午天氣好放兄弟出去，大概到下午四點還不想進來。四點半的時候聽到外面有鳥抓馬，非地域性警告的嘎嘎嘎（通常有陌生鳥/人接近他們都會像警報器一樣嘎一下）。總之我就探出窗外去看一下，看到弟弟在空中狂叫飛過去，後面追一隻本土獵鷹⋯⋯

走在路上，看到有個女生穿這個：
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下半身只有配這個：
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[復健] 自己筆記：重訓撞牆怎麼辦？
出新手村之後有能力給身體更大的刺激，並不像新手時期兩三天內就可以復原並且進步，也因為更接近個體的最大能力，所以進步速度會慢下來，訓練沒有好好規劃就很難進步。

[復健] 最近越來越可以睡覺前先舒壓放鬆，切換到副交感神經系統，起床時比較神清氣爽，身體復元速度也比較快。有時候很累常會忘記就是，然後睡起來更累ＯＴＺ

［食］痠痠快飛走午餐

[復健] 力量都沒進步，表示沒吃好。怒吃豪華三餐！