#棒子約了啦
內訓結束~
一群夥伴一起吃著羊肉爐~
一群男生再一起就是會聊一些只有男生能聊的話題
整場晚餐 整場幹話 絕無冷場
那個誰...陳躍仁...到底要到店員的line了沒？
#羊肉爐好好吃
#男生在一起智商都會降個87%
#我是國際健管師AKA曙光車神
#不是不開車_是怕開了你都看不到尾燈
#好像最近得了哲瑋幹話症候群
內訓結束~
一群夥伴一起吃著羊肉爐~
一群男生再一起就是會聊一些只有男生能聊的話題
整場晚餐 整場幹話 絕無冷場
那個誰...陳躍仁...到底要到店員的line了沒？
#羊肉爐好好吃
#男生在一起智商都會降個87%
#我是國際健管師AKA曙光車神
#不是不開車_是怕開了你都看不到尾燈
#好像最近得了哲瑋幹話症候群
#T15板橋樂活營
上週六11/7 樂活營成果發表，皇天不負苦心人，我們贏得團體減重第一名🎉🎉🎉🎉🎉🎉
這是我第一次擔任肌長的要務，對我來說是一個非常大的挑戰
✔️要看每天學員們的餐點，營養有沒有攝取充足？
✔️有沒有陷入減重/調整飲食誤區？
✔️遇到停滯期該如何突破？
✔️有沒有運動足夠及喝水？
歷經8週中間還遇到連續兩個烤肉週，根本是雙重大挑戰😂😂😂
不過我們這組相互配合，一起逆勢突破
🎉體重共減11kg
🎉體脂降了3.7% 🎉腰圍降了20cm 🎉體年齡減了7歲 公布成績時候，我們自己都嚇到了 #第一名了啦 #陸陸的改變日常 #堅持是為了遇見更美好的自己 #曙光創意生活空間
上週六11/7 樂活營成果發表，皇天不負苦心人，我們贏得團體減重第一名🎉🎉🎉🎉🎉🎉
這是我第一次擔任肌長的要務，對我來說是一個非常大的挑戰
✔️要看每天學員們的餐點，營養有沒有攝取充足？
✔️有沒有陷入減重/調整飲食誤區？
✔️遇到停滯期該如何突破？
✔️有沒有運動足夠及喝水？
歷經8週中間還遇到連續兩個烤肉週，根本是雙重大挑戰😂😂😂
不過我們這組相互配合，一起逆勢突破
🎉體重共減11kg
🎉體脂降了3.7% 🎉腰圍降了20cm 🎉體年齡減了7歲 公布成績時候，我們自己都嚇到了 #第一名了啦 #陸陸的改變日常 #堅持是為了遇見更美好的自己 #曙光創意生活空間
#曙光秋遊
隨著團隊一起打拼夥伴越來越多
一起玩的朋友也越來越多
這次規劃兩天一夜的宜蘭行~😁😁😁
包棟民宿烤肉，吃到飽吃到撐
通宵狼人殺、黃牌、七上八下九我喝
吃了有名的蘭城烤鴨，烤鴨好吃到炸掉，不只是烤鴨其他餐點也是讓人留連忘返...🤩🤩🤩
體驗手作咖啡製程、比賽調製咖啡黃金比例，調出屬於自己的咖啡~
快樂時光總是特別快，兩天轉時間眼就過了，還沒玩夠啊！😆😆😆
下次再一起出去玩，玩一個禮拜、兩個禮拜！
感謝何承祐 江儀 細心規劃與照顧 #真的不太會玩狼人殺 #永健營養工作室秋季旅遊 #一起出去一起嗨
隨著團隊一起打拼夥伴越來越多
一起玩的朋友也越來越多
這次規劃兩天一夜的宜蘭行~😁😁😁
包棟民宿烤肉，吃到飽吃到撐
通宵狼人殺、黃牌、七上八下九我喝
吃了有名的蘭城烤鴨，烤鴨好吃到炸掉，不只是烤鴨其他餐點也是讓人留連忘返...🤩🤩🤩
體驗手作咖啡製程、比賽調製咖啡黃金比例，調出屬於自己的咖啡~
快樂時光總是特別快，兩天轉時間眼就過了，還沒玩夠啊！😆😆😆
下次再一起出去玩，玩一個禮拜、兩個禮拜！
感謝何承祐 江儀 細心規劃與照顧 #真的不太會玩狼人殺 #永健營養工作室秋季旅遊 #一起出去一起嗨
#營養導讀
今天邀請到前藥廠經理 葉幸宜老師 來跟我們分享"過敏原"以及"介紹過敏用藥"和"如何調理過敏"~
聽完以後，覺得現在這輩的我們真的很辛苦...
哪兒都有過敏原，每個地方都有可能引發發炎、引發過敏...
像是蟑螂、霉菌、花粉、塵蟎、PM2.5都是常見的過敏原，有些細微到肉眼看不見，想防都很難防啊QQ
只好把身體養好讓他有能力去對抗它!!!
✔️補足全面營養素
✔️吃益生菌
✔️吃魚油
✔️多運動
還有其他的方法可以幫助調整過敏唷 認真想知道歡迎私訊我唷😆😆😆 #過敏要先知道敵人是誰_才能對症下藥 #過敏是全身性發炎的一種 #知道人一天需要幾種營養素嗎? #陸陸的改變日常
今天邀請到前藥廠經理 葉幸宜老師 來跟我們分享"過敏原"以及"介紹過敏用藥"和"如何調理過敏"~
聽完以後，覺得現在這輩的我們真的很辛苦...
哪兒都有過敏原，每個地方都有可能引發發炎、引發過敏...
像是蟑螂、霉菌、花粉、塵蟎、PM2.5都是常見的過敏原，有些細微到肉眼看不見，想防都很難防啊QQ
只好把身體養好讓他有能力去對抗它!!!
✔️補足全面營養素
✔️吃益生菌
✔️吃魚油
✔️多運動
還有其他的方法可以幫助調整過敏唷 認真想知道歡迎私訊我唷😆😆😆 #過敏要先知道敵人是誰_才能對症下藥 #過敏是全身性發炎的一種 #知道人一天需要幾種營養素嗎? #陸陸的改變日常
#T15板橋樂活營
這次跟學員分享什麼是『減重停滯期』
身邊許多朋友決心要減重，但是減重過程往往不像我們想的那麼順遂，會開始遇到原本有效的減重方法開始變慢，甚至是沒用了...
很多朋友常常遇到這就開始慌張了
❌可能開始放棄了
❌可能開始亂吃了
最後把身體搞得越來越虛弱...
如何突破這可怕的停滯期呢?
讓我們調整到自己理想的身材
✔️補充足量營養素
✔️加強運動量 ✔️認真喝水 還有其他的方法唷 認真想知道歡迎私訊我唷 #陸陸的改變日常 #豹哥塔巴塔每周都有新花樣 #堅持是遇見更好的自己 #曙光創意生活空間
這次跟學員分享什麼是『減重停滯期』
身邊許多朋友決心要減重，但是減重過程往往不像我們想的那麼順遂，會開始遇到原本有效的減重方法開始變慢，甚至是沒用了...
很多朋友常常遇到這就開始慌張了
❌可能開始放棄了
❌可能開始亂吃了
最後把身體搞得越來越虛弱...
如何突破這可怕的停滯期呢?
讓我們調整到自己理想的身材
✔️補充足量營養素
✔️加強運動量 ✔️認真喝水 還有其他的方法唷 認真想知道歡迎私訊我唷 #陸陸的改變日常 #豹哥塔巴塔每周都有新花樣 #堅持是遇見更好的自己 #曙光創意生活空間
#陸陸的改變日常
這兩天邀請到第一線的企業家，來我的商務中心來演講
分享這本「有錢人跟你想的不一樣」內容有很多關於賺錢、生活的想法跟經驗，其中對於“祝福/欣賞自己所想要的事物”非常有感覺
因為讓我想到我以前從誇獎別人身材開始，別人也開始願意跟我分享營養、健身方法，也開啟我學營養的契機，我也去嘗試改善生活作息
讓我慢慢身體越來越好，開始變壯😆😆😆
感謝企業家願意無私的來跟我們分享這麼多經驗跟想法
#財富導讀
#曙光創意生活空間
#有錢人跟你想的不一樣
#祝福跟欣賞是正向能量反饋的開始
這兩天邀請到第一線的企業家，來我的商務中心來演講
分享這本「有錢人跟你想的不一樣」內容有很多關於賺錢、生活的想法跟經驗，其中對於“祝福/欣賞自己所想要的事物”非常有感覺
因為讓我想到我以前從誇獎別人身材開始，別人也開始願意跟我分享營養、健身方法，也開啟我學營養的契機，我也去嘗試改善生活作息
讓我慢慢身體越來越好，開始變壯😆😆😆
感謝企業家願意無私的來跟我們分享這麼多經驗跟想法
#財富導讀
#曙光創意生活空間
#有錢人跟你想的不一樣
#祝福跟欣賞是正向能量反饋的開始
#陸陸的營養筆記
感謝蔡佩茹 老師分享了這麼多不同的慢性過敏的食物類型
感謝陳詩惠 老師細心講解關於B群對於身體代謝排毒的重要性!
身體排毒有分成兩個階段~
第一階段是在肝臟先做解毒並在這過程中分成水溶性與脂溶性
如果當第一階段沒辦法解毒的話，便會轉到第二階段去，那就會移到我們生殖系統上...
當身體毒素在身體排不掉時候，就會顯現在頭髮、皮膚上，可能掉髮變多、皮膚變爛...等等
那身體代謝過程都一定需要B群的幫助，他就像是臺北車站的概念!
#告誡廣大男性朋友_顧好下半身才有下半生
#營養不足也會造成身體沒有力氣解毒
#曙光創意生活空間 #陸陸的改變日常 #營養導讀
感謝蔡佩茹 老師分享了這麼多不同的慢性過敏的食物類型
感謝陳詩惠 老師細心講解關於B群對於身體代謝排毒的重要性!
身體排毒有分成兩個階段~
第一階段是在肝臟先做解毒並在這過程中分成水溶性與脂溶性
如果當第一階段沒辦法解毒的話，便會轉到第二階段去，那就會移到我們生殖系統上...
當身體毒素在身體排不掉時候，就會顯現在頭髮、皮膚上，可能掉髮變多、皮膚變爛...等等
那身體代謝過程都一定需要B群的幫助，他就像是臺北車站的概念!
#告誡廣大男性朋友_顧好下半身才有下半生
#營養不足也會造成身體沒有力氣解毒
#曙光創意生活空間 #陸陸的改變日常 #營養導讀
現金流玩起來了啦！
我一共玩了三次，第一次玩到走出來，才發現有錢人生活過得樸實而無華😂😂😂
除了運氣，更多的是還有勇氣跟對的理財概念，才能走出老鼠迴圈！
沒想到玩個桌遊還可以學到
✔️股票可以這樣操作
✔️房地產可以怎麼買賣賺最多
✔️公司怎麼開
✔️為什麼要養土地
✔️仲介的眉角
可以回去再研究一下，怎麼樣才能在現實生活賺到🤔🤔🤔 感謝哲瑋胡 陳躍仁協助幫忙，歡迎下次大家一起來玩！
#陸陸玩樂日常 #曙光創意生活空間
我一共玩了三次，第一次玩到走出來，才發現有錢人生活過得樸實而無華😂😂😂
除了運氣，更多的是還有勇氣跟對的理財概念，才能走出老鼠迴圈！
沒想到玩個桌遊還可以學到
✔️股票可以這樣操作
✔️房地產可以怎麼買賣賺最多
✔️公司怎麼開
✔️為什麼要養土地
✔️仲介的眉角
可以回去再研究一下，怎麼樣才能在現實生活賺到🤔🤔🤔 感謝哲瑋胡 陳躍仁協助幫忙，歡迎下次大家一起來玩！
#陸陸玩樂日常 #曙光創意生活空間
運動起來了啦！
感謝 今天帶來的塔巴塔運動
今天我也是助教唷~~~
適度的運動有助於舒發壓力！
還可以助眠~哈哈哈
#陸陸改變日常
#今晚會很好睡
#早上深蹲_晚上繼續深蹲
#堅持是遇到更美好的自己
感謝 今天帶來的塔巴塔運動
今天我也是助教唷~~~
適度的運動有助於舒發壓力！
還可以助眠~哈哈哈
#陸陸改變日常
#今晚會很好睡
#早上深蹲_晚上繼續深蹲
#堅持是遇到更美好的自己
