#野球 #海巡
一週腿迷表示難過......

可不可以趕緊下一場大雨
這天氣悶成這樣
加上中火全開
眼睛過敏不舒服

第87天紀錄：
復健科的療程已經走完兩次。
先暫停一下，這週會用中醫的方式試試看！
看看下週有沒有辦法可以進入到重訓的環節！

星燃計劃的票還有18張。我預計11/10、11/11去後測！沒想到遇到受傷，可能沒辦法到我預想的數字！
今天有點卡關，游完22趟真的好喘！
可能還要再練習，看能不能至少先回到24趟！
50m x 22趟

PS：昨天才在教人家，一開始練揮棒，就是先把棒頭指向後方，可以用最短畫圓旋轉的方式吧把棒子完整揮出！想到北區運動中心的大牆有這個圖XDXD
#減重 #增肌 #星燃計畫

第86天紀錄：
今天原定要去豐原整復
但是整復師聽到我的狀況說不敢冒險
我只好緊急到逢甲找另外一個中醫整復師
原本都是一小時今天弄了快兩個小時
幸好跟西醫講的一樣，沒有結構性傷害
就是要一直復健，拉伸，慢性運動
千萬不要去動到腰以及下背的重訓
上肢的重訓一定要坐在椅子，躺著，趴著，
不準站著以免又因為動作搖晃動到腰背
感覺昨天太晚睡了(被師兄友善的教育) 所以體重有點回升 不過我有特別吃多一點 不然我沒有重訓還在掉很怕是身體出狀況 今天休假就當作cheat day多吃一點把熱量補足 體重回升也好，避免有人要買純喫茶來引誘我。 PS：沒賣沙拉了！用股東券換了一個迷你炸物拼盤，我這次麥當勞優惠還沒吃薯條耶！ #減重 #增肌 #星燃計畫

第85天紀錄：
覺得這樣流程還不錯耶
睡飽起床去北區游泳(恢復有氧的功能)
含游泳後盥洗大約70min

然後來到體大配合的聯新醫院復健診所
(每次都在電視畫面看到這個醫院名稱，沒想到自己也會來這間報到XD)
復健過程大約60min(熱敷，徒手，拉腰，電療)

最後回家的路上到便利商店買茶葉蛋跟濃豆漿
(買豆漿要注意，每家便利商店特價時程不一樣，我現在都是全家買，第二件加10元)
就回家煮自己的水煮餐

今天狀況不錯，用50min測試自己能有多少 今天是50m×22躺，是有比較喘一點， 但是感覺有進步才是最重要的！ 期待自己可以蹲草野球七局的能力回來！ #減重 #增肌 #星燃計畫

第84天紀錄：
原本想要早起去運動，
接著去西醫的復健跟中醫針灸整復。
但是不知道為什麼沒聽到六點半的鬧鐘直接睡到快八點。
就直接梳洗一下，先去聯新醫院做西醫復健。
現在人在德濟中醫，已經在整復區等了40min了！
中醫星期一真的就是人多。
昨天吃的比較多有差，但是怎麼沒有想像中預期變多500~700g？
#減重 #增肌 #星燃計畫

北國ＡＣＧ聖地巡禮第三回
這系列就這樣結束！Facebook

第83天紀錄：
因為大小姐提醒我，之前還沒減重的時候買的垃圾食物快到期了
想說減重有成，來吃吃高熱量的泡麵試試
結果......還是小降100g
所以我決定今天下班繼續吃泡麵加一堆蔬菜跟雞胸肉
但是說歸說，是不是該解禁一下下，吃個雞排炸雞之類的
#減重
#增肌
#星燃計畫

節奏真的很快，不像以前那麼拖沓！
光是龍神試煉我記得就不只兩集！
這次的長度大概就是一集半！
還是繼續致敬！漫畫版版場景、舊版動畫的畫風！
不˙過每次在看的時候，都會覺得柯南你怎麼出現了？
怎麼沒出現經典台詞：阿咧咧
到底有生之年會不會有青山宇宙的出現呢？
鐵劍放進去柯南應該不難吧！
鬼丸、沖田都放進去了！
好啦，下一集應該會出現邦妮了
#真侍伝YAIBA #九龍珠 #城市風雲兒 #青山剛昌 #高山みなみ #名探偵コンナ #名偵探柯南 #神偷怪盜 #まじっく快斗 #YAIBA #山口勝平

第82天紀錄：
持續復健診所
今天身體有點疲勞
早上用到三個鬧鐘才起床
不過沒有遲到

有氧不會長肌肉
但是現階段我很難做有強度的重訓
先維持住比較重要
#減重 #增肌 #星燃計畫